28/09/2026

Workout routines

Workout Roster Sep-Dec 2026

Workout Roster — September to December 2026

Date Day Workout
29 Sep 2026TuesdayBack
2 Oct 2026FridayArms
5 Oct 2026MondayLegs
8 Oct 2026ThursdayChest
11 Oct 2026SundayBack
14 Oct 2026WednesdayArms
17 Oct 2026SaturdayLegs
20 Oct 2026TuesdayChest
23 Oct 2026FridayBack
26 Oct 2026MondayArms
29 Oct 2026ThursdayLegs
1 Nov 2026SundayChest
4 Nov 2026WednesdayBack
7 Nov 2026SaturdayArms
10 Nov 2026TuesdayLegs
13 Nov 2026FridayChest
16 Nov 2026MondayBack
19 Nov 2026ThursdayArms
22 Nov 2026SundayLegs
25 Nov 2026WednesdayChest
28 Nov 2026SaturdayBack
1 Dec 2026TuesdayArms
4 Dec 2026FridayLegs
7 Dec 2026MondayChest
10 Dec 2026ThursdayBack
13 Dec 2026SundayArms
16 Dec 2026WednesdayLegs
19 Dec 2026SaturdayChest
22 Dec 2026TuesdayBack
25 Dec 2026FridayArms
28 Dec 2026MondayLegs
31 Dec 2026ThursdayChest
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